Midjourney，长话短说。

1. 情绪板决定审美

Midjourney 情绪板就是一组 25 到 30 张质感一致的图：同样的光线、颗粒感、色偏，皮肤或金属的呈现方式也一样。要一致的不是主体。全是同一个主体的情绪板，教给模型的是这个主体；全是同一种质感的情绪板，教给它的才是风格。每种风格单独建一个情绪板。混在一起的情绪板会把所有东西平均成一团糊。

2. 个性化配置决定质感

用情绪板可以做出一套个性化配置。Midjourney 会一次给你看两张图，问你更喜欢哪张；每次选择都会调整这套配置。在评判效果之前，至少选 200 组，分两三次完成，而且要按质感打分，永远别按主体打分。打分的过程中，个性化配置会慢慢偏向你自己的审美，所以用同一个情绪板的两个人，最后会得到两种相关但不同的风格。这恰恰就是重点。

3. 提示词决定主体

开着个性化配置，提示词只需要说清画面里有什么。我的提示词都按同一个句式写：

[主体 + 一个服装细节] [一个动作或姿势] [一个场景词] [一个光线或氛围词]

“woman in a silk sari in a field of flowers at night, butterflies”。“chrome skull with diamond teeth, red backlight”。参数：手机和人像用 --ar 4:5，开着个性化配置，别的都不加。不改 stylize，不用 chaos。个性化配置就是 stylize。

4. 换你来当主角

先生成一张自己的干净底图（光线好，摆出你真正想要的姿势），然后把这张图作为参考图上传，开着个性化配置生成这个风格。在提示词里写明保留脸部，每张候选照片都用同样的三条提示词，方便比较。要是脸开始像哪位名人，这张就不要了。

5. 大部分都扔掉

每次出四张，运气好能留下一张。我主页上发的都是留下来的那些；剩下的被淘汰，正是这个方法该有的样子。要微调留下的那张，就用变体，别换新提示词。

风格指南多了什么

风格指南就是情绪板本身：每种风格背后的完整参考图集，由我用通用主体生成，导入即用；另附完整指南（打分规则、提示词结构、底图方法，还有一张参数对照图，告诉你每个参数会改变什么），以及我自己用的提示词结构和示例。它们在 Midjourney 里效果最好，这些图也能在 Krea、Leonardo、Ideogram 或 Adobe Firefly 里当风格参考图。之后的免费更新还会加入一个提示词技能，导入 ChatGPT 或 Claude，它们就能按这个结构帮你写提示词。更想把提示词贴到你自己的照片上？提示词指南可以在 ChatGPT、Gemini 或 Grok 里用。

选哪个套餐？任何 Midjourney 付费套餐都有个性化配置、情绪板和参考图功能。Fast 时长比套餐档位更重要。