Lightweight 提示词指南

一片白色虚空，别无他物：跃起的人影在白底上化成蓝黑色，四肢拖出残影，每道边缘都泛着霓虹绿和橙色的色边。硬闪光，厚重的胶片颗粒感，柔和的蓝白色空气感。运动中的身体：舞者、跑者、转到一半的裙摆。每条提示词都有 .json（上传）和 .txt（粘贴）两种格式，另附一个汇总文件。

每条都注明适合哪类照片。先跑这几条，再试别的。

拿到第一张出图后，我会接着发这些指令。其中 14 条是 Lightweight 专属，专门强化这种风格：背景再过曝一点、色边更强、拖影更长、闪光更硬、身体的蓝更深、颗粒更多、加一层重影、只留剪影。另外 16 条是每种风格都用得上的：让脸隐入阴影、给脸补光、镜头拉远或推近、保持我的姿势，以及各种修正。每次回复只改一处。

每条提示词都把 HEX 色值写在它上色的物体旁边，所以整套出图放在一起也很统一。

复制提示词文本，在 ChatGPT 里上传照片，粘贴，发送。同样的提示词在 Gemini 和 Grok 里也能用，.txt 还能直接粘到 Nano Banana、Midjourney 或任何生图工具里。

以后每个新版本都会直接加到原来的下载里。改了什么，会写在“更新”页面。